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Tome en cuenta estos consejos para tener meriendas saludables

Según la Institución, esto mejora el control del peso y el buen ánimo.

Foto: Internet

La Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS), lanzó una campaña con recetarios digitales y recomendaciones que sirven para la hora de merendar, en apoyo a quienes desean mantener el peso y la salud.

Las meriendas saludables permiten controlar el hambre sin adicionar grandes cantidades de calorías, además aportan vitaminas, minerales, fibra y agua, por eso son útiles para el mantenimiento del peso corporal y brindan bienestar en general.

La nutricionista Ramírez Di Leoni, fue la asesora técnica del recetario de la CCSS que se ofrece digitalmente. El recetario de la campaña incluye ejemplos de los siguientes conceptos:

  • Fruta fresca

  • Frutas con yogur

  • Batidos de frutas y vegetales

  • Bocadillos

“Las meriendas, al ser pequeñas y prácticas, se comen en el momento donde esté, para seguir con las responsabilidades del día, no son un tiempo de comida para sentarse un gran rato en la mesa a comer" aconseja Di Leoni.